cac-loai-rau-tot-cho-da-rau-ma.jpeg

Các loại rau tốt cho da các chị em nhất định phải biết

Ngoài việc sử dụng các loại mỹ phẩm, mặt nạ thiên nhiên thì chế độ ăn uống cũng rất quan trọng.
Các loại rau tốt cho da và giàu dinh dưỡng

Nói tới “thế giới” rau thì rộng lớn vô cùng. Mỗi loại đều có đặc điểm, hương vị và công dụng riêng. Trong số đó, có nhiều loại tốt cho tim, tốt cho gan, cho tóc,… và đương nhiên không thể thiếu các loại rau tốt cho da. Dưới đây là một số loại rau giúp da khỏe mạnh, trắng mịn mà chị em có thể tham khảo:

Rau bina

Có thể nói rằng, rau bina chính là một trong những loại rau luôn có mặt trong danh sách các loại rau giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Sử dụng rau bina làm các món ăn hoặc nước ép đều đem lại những tác dụng bất ngờ. Trong loại rau này có 2 chất vô cùng tốt cho mắt. Đó chính là zeaxanthin và carotenoids lutein.

Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin và các khoáng chất trong rau còn giúp xương chắc khỏe, thúc đẩy chiều cao, hỗ trợ cơ thể sản sinh ra insulin. Các hoạt chất trong rau bina điều hòa lượng đường trong máu một cách gián tiếp, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, đem lại cho bạn làm da sáng, khỏe mạnh.

Bắp cải tím

Bắp cải tím chứa rất nhiều khoáng chất. Chính vì vậy, việc bổ sung loại rau này vào thực đơn hàng ngày không chỉ giúp chúng ta khỏe mạnh bên trong mà còn rạng rỡ bên ngoài. Vitamin C, K trong bắp cải tím là những chất rất tốt cho da. Bên cạnh đó, chất chống oxy hóa trong loại rau này cũng góp phần làm chậm quá trình lão hóa, giúp da sạch, mềm mịn hơn. Lượng lưu huỳnh có trong bắp cải có vai trò thanh lọc cơ thể, giúp da khỏe mạnh từ bên trong.

Đặc biệt, ăn bắp cải sống còn có thể giúp cơ thể chúng ta loại bỏ được độc tố. Nguồn anthocyanins tạo nên màu tím của bắp cải góp phần bảo vệ tế bảo khỏi ảnh hưởng của tia cực tím và giảm nguy cơ mắc một số căn bệnh nguy hiểm.

Cải xoăn

Họ nhà cải dường như chưa bao giờ làm các chị em phải thất vọng. Vừa tốt cho sức khỏe, vừa làm đẹp da, quả là một loại “thực phẩm vàng” đúng không nào? Cải xoăn được xếp vào top các loại rau tốt cho da bởi trong thành phần của chúng có chứa nhiều vitamin, khoáng chất. Vitamin K tốt cho tim, giúp chắc xương, giảm quầng mắt, tăng độ căng mịn cho da. Bên cạnh đó, rau cải xoăn còn có khả năng giảm sưng, giúp các vết thương nhanh lành sẹo.

Hàm lượng vitamin A cùng các chất chống oxy hóa trong rau giúp tế bào da nhanh chóng phục hồi, làm giảm tốc độ lão hóa da. Các axit omega trong rau cải xoăn còn tốt cho tóc, giúp tóc mượt, kích thích mọc tóc.

Rau húng quế

Rau húng quế là một loại gia vị không thể thiếu đối với một số món ăn. Thế nhưng bạn có biết, loại rau này có rất nhiều tác dụng với sức khỏe? Neues muốn đẹp da thì rau húng quế là một lựa chọn tuyệt vời đấy nhé.

Hàm lượng chất chống oxy hóa cùng eugenol vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp cho bạn có được làn da khỏe mạnh, mịn màng. Chất eugenol này còn giúp chị em phụ nữ hạn chế mắc căn bệnh ung thư cổ tử cung.

Tinh dầu húng quế đã được chiết xuất để dưỡng da và tóc, điều trị các loại da mụn, bệnh vẩy nến. Nếu kết hợp các bộ phận như lá, quả, hạt và hoa của loại rau này lại với nhau có thể chữa được dị ứng và ngứa. Bã rau húng quế có thể trị viêm da, rắn cắn,… rất hiệu quả. Các chị em có thể sử dụng mặt nạ húng quế và sữa chua hoặc kết hợp rau húng quế với nước cam để chăm sóc da.

Lá tía tô

Nhắc tới các loại rau tốt cho da thì nhất định phải kể tới lá tía tô. Tía tô được xem như “thần dược” trong việc làm đẹp bởi những tác dụng tuyệt vời mà nó đem lại. Chị em phụ nữ Nhật Bản rất ưa chuộng loại rau này và thường áp dụng chúng dưới nhiều hình thức để chăm sóc da. Lá tía tô có khả năng tăng độ ẩm cho da, giúp da mềm mịn, giảm nám và trắng hồng. Chúng ta có thể pha trà lá tía tô hoặc đun nước lá tía tô để tắm. Các vitamin và dưỡng chất trong lá tía tô có tác dụng chống lão hóa, kháng khuẩn, chống viêm, ngăn ngừa vi khuẩn gây mụn cho da.

Rau diếp cá

Rau diếp cá là một loại rau có tính sát khuẩn cao. Chính vì vậy, loại rau này rất tốt cho những chị em có làn da mụn. Sử dụng rau diếp cá đúng cách sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn gây mụn, đem lại cho bạn một làn da khỏe mạnh, mịn màng.

Nếu kết hợp rau diếp cá với nha đam, bạn sẽ có được loại mặt nạ với công dụng giảm vết thâm do mụn một cách nhanh chóng. Thêm vào đó, loại rau này còn làm mát da, hạn chế tình trạng da tiết ra quá nhiều dầu.

Rau má

Là một trong các loại rau tốt cho da, rau má với những dưỡng chất có trong thành phần giúp cho làn da của bạn có được độ ẩm tốt nhất. Nước rau má có tác dụng thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa tình trạng lão hóa. Nếu mỗi ngày uống một cốc nước ép rau má, cơ thể bạn sẽ khỏe từ trong ra ngoài. Tận dụng bã rau má đắp mặt sẽ giúp bạn có làn da mềm mại, căng tràn sức sống.


Chia sẻ:
Gọi điện Gửi email Nhắn tin Facebook Nhắn tin zalo Yêu cầu gọi lại
Yêu cầu gọi lại×
...
Thông báo